「 投稿者アーカイブ：Torein 」 一覧

この記事では筋肉痛を和らげる効果が期待される食べ物を紹介していきます。 筋肉痛を和らげる方法についての記事はこちら。 スイカ スイカに含まれるL-シトルリンというアミノ酸が血中乳酸濃度を低く保ち筋肉痛 ...

誰もが経験したことのある筋肉痛。もし筋肉痛を和らげる方法があるなら知りたくないですか？この記事では筋肉痛を最小限にするために今日からできることを7つ紹介します。 マッサージ 筋肉の収縮にはカルシウムイ ...

日本では、一部のボディビルダーやフィジーカーなどが使っているなんてうわさは聞いたことあるけど…くらいの認識ですよね。それがアメリカだと、一般人でも使用する人が多くいます。若くて高校生くらいから使い始め ...

正しく表現するなら「カフェインはテストステロン値を上げる」になります。 カフェインには興奮作用があり、心拍数の上昇、鎮痛作用、集中力向上、自律神経の働きを高めるなどの効果があります。 そのおかげもあり ...

前回の記事でテストステロンについて解説しました。 皆さんの中で 「テストステロンが高いと筋肉がついたり性格まで男らしくなるのは分かった。」 「オレたぶんそれ低いと思う。」 「でも治療とか薬とか怖いし… ...

この記事では、 テストステロンとは何か テストステロンの効果とは（低いとどうなる、高いとどうなる） 高めるためにはどうしたらよいか を解説します。 テストステロンとは テストステロンとは男性ホルモンの ...

別の記事で紹介したようにHIITとは High Intensity Interval Training の略で、有酸素運動よりも脂肪燃焼の効果が高いとされています。この記事では基本的なメニューの組み方 ...

有酸素運動という言葉、どこかで聞いたことありますよね？ランニングやエアロバイク、水泳といった一定のリズムで長時間行う運動のことです。厳密にいうと酸素を取り込みながら脂肪をエネルギー源として行う運動のこ ...

ダイエット始めて2ヶ月くらいは順調に痩せてたのに急に停滞期が……なんなら体重増えてる…… なんてこと経験したことありますか？ 食事制限してるし、週5で走ってるのに、どうして痩せないのでしょう。 その原 ...

お腹周りの脂肪を集中的に燃焼、憧れのクビレをゲット！ 下っ腹のしつこい脂肪とさよなら！ 菜○緒のような美脚を目指す脚やせトレ！ などと部分痩せをうたう広告を目にしたことがある人は少なくないはずです。実 ...