別の記事で紹介したようにHIITとは High Intensity Interval Training の略で、有酸素運動よりも脂肪燃焼の効果が高いとされています。この記事では基本的なメニューの組み方 … 続きを読む HIITメニュー基本の組み方とおすすめメニュー例